Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 29 elokuuta 2024
|
87,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,2 kg.
Vielä jäljellä: 4,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
893 kcal
|
Rasva: 34,35g | Prot: 68,92g | Hh: 79,57g.
Päivällinen: Vilma Biscoito Cream Cracker, Alface, Suco de Limão, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Pepino (com Casca), Sal, Tomates, Laranja Pêra, Ovo Cozido, Leste Amendoim Torrado. Välipalat/Muut: Café. lisää...
|
|
2531 kcal
|
Harjoitus:
Lepo - 15 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 30 minuuttia, Juoksumatto - 15 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - jocisutil
|