Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 29 elokuuta 2024
|
59,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,8 kg.
Vielä jäljellä: 1,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1288 kcal
|
Rasva: 49,38g | Prot: 114,21g | Hh: 93,46g.
Aamiainen: San Juan Claras de Huevo, Huevo, Mission Tortillas Ligeras, Café, Svetia Stevia, Silk Leche de Almendras sin Endulzante, PAM Aceite de Oliva en Aerosol. Lounas: La Moderna Pasta Integral Cocida, Verduras Mezcladas (Congeladas), Pechuga de Pollo a la Plancha, PAM Aceite de Oliva en Aerosol. Päivällinen: Camarones, Silk Leche de Almendra sin Azúcar, Yoplait Yoghurt Griego sin Azúcar, Manzanas Gala, PAM Aceite de Oliva en Aerosol, Huevo, Clara de Huevo, Oroweat Thins Multigrano Integral, Farmacias Similares Fibra, Lala Queso Cottage Light. Välipalat/Muut: Don't Worry Merengues Light, Queso Crema, Come Verde Obleas de Amaranto Sabor Cacao, Jícama. lisää...
|
|
1518 kcal
|
Harjoitus:
Pilates - 15 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 30 minuuttia, Lepo - 17 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 5 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|