|
F:18,6%/W:52,9%/M:39,0%
|
79,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,9 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2293 kcal
|
Rasva: 90,38g | Prot: 153,01g | Hh: 208,73g.
Lounas: Gut & Günstig Norvind Esrom, Rio D'oro Orange Premium-Direktsaft, Nobis Sesambrötchen, Gekochtes Ei, Fruchtaufstrich, Roastbeef (Nur mager gegessen), Vitafit Orangensaft, Bäcker Bachmeier Bayrische Brezeln, Linessa Light Butter. Päivällinen: Milbona Skyr Blaubeere, Dulano Salami Spianata Romana, Zwiebeln, Leicht und Fit Mozzarella Light, Cucina Tomatensoße, Jabuvit Protein Low Carb Pizza (Fertiger Pizzaboden). Välipalat/Muut: Lidl Apfeltasche, Berliner. lisää...
|
|
2797 kcal
|
Harjoitus:
Shoppailu - 4 tuntia, Liegeergometer - 1 tunti ja 1 minuutti, Lepo - 10 tuntia ja 59 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|
|
|