Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 helmikuuta 2016
|
70,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 19,8 kg.
Vielä jäljellä: 13,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
941 kcal
|
Rasva: 40,45g | Prot: 62,19g | Hh: 87,64g.
Aamiainen: Летний День Молоко 3,2%, Дары Природы Финики Сушеные, Яблоко, Геркулесовая Каша на Воде. Lounas: Имбирь Маринованный, Зеленый Лук, Петрушка, Укроп, Карбонат, Брокколи, Веселый Молочник Сметана 15%, Редька, Морковь. Päivällinen: Петрушка, Юг Руси Масло Подсолнечное Нерафинированное, Веселый Молочник Сметана 15%, Яблоко, Редька, Морковь, Куриная Грудка на Пару, Фасоль Стручковая. Välipalat/Muut: Кефир 2,5%. lisää...
|
|
2670 kcal
|
Harjoitus:
Stepperi - 25 minuuttia, Tanssi (nopearytminen, aerobinen) - 45 minuuttia, Vesijumppa - 1 tunti, Lepo - 13 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
|
Painohistoria - Mariadesagn
|