Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 helmikuuta 2016
|
67,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,3 kg.
Vielä jäljellä: 7,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1545 kcal
|
Rasva: 68,41g | Prot: 84,67g | Hh: 151,48g.
Aamiainen: Italiamo Fior Di Cacao, Banana, Latte Intero. Lounas: Aldi Brötchen, Cotoletta Impanata o Filetto di Pollo. Päivällinen: K-Classic Ginger Ale, Formaggio di Capra (Semiduro), Kaufland Schwarzwälder Schinken, Pane alle Olive, Insalata Mista Verde, Pomodorini Secchi, Tonno in Olio (in Scatola). lisää...
|
|
2147 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 2 tuntia, Opiskelu - 2 tuntia, Kotityöt - 2 tuntia, Lepo - 9 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti. lisää...
|
Painonpudotus 1,1 kg viikossa
|
|
Painohistoria - Lizzie983
|