Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 helmikuuta 2016
|
55,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 16,4 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1389 kcal
|
Rasva: 51,86g | Prot: 53,95g | Hh: 190,49g.
Aamiainen: Kruidenthee, Damhert Tagatesse, Geroosterde Pistachenoten (Gezouten), Vezelrijk Meergranenbrood (Caloriearm), Maredsous Maredsous Light, Kiwi, Danone Magere Yoghurt Natuur, Boni Sinaasappelsap. Lounas: Koekje, Damhert Tagatesse, Kruidenthee, Azijn, Olijfolie, Rode Paprika, Wortelen, Kool, Golden Seafood Golden Seafood Haringfilets in Azijn, Jonagold, Vezelrijk Meergranenbrood (Caloriearm), Colruyt Viande des Grisons. Päivällinen: Olijfolie, Rode Paprika, Uien, Wortelen, Saladinettes Witte Kool, Aardappelen (zonder Schil, met Zout, Gekookt), Uien, Ketchup, Bloedworst Varken . Välipalat/Muut: Sinaasappelen, Carrefour Discount Rijstwafel, Koekje, Damhert Tagatesse, Kruidenthee (Anders dan Kamille). lisää...
|
|
1911 kcal
|
Harjoitus:
oefenen Nederlands - 1 tunti, TV: n Katsominen - 3 tuntia, Shoppailu - 30 minuuttia, computer spelen, internet surfen - 2 tuntia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 40 minuuttia, Nukkuminen - 10 tuntia ja 20 minuuttia, Lepo - 4 tuntia, Kotityöt - 2 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
|
Painohistoria - Bolke1972
|