Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 elokuuta 2024
|
61,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,6 kg.
Vielä jäljellä: 61,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1507 kcal
|
Rasva: 64,87g | Prot: 64,50g | Hh: 173,19g.
Aamiainen: 丸大食品 あらびきウインナー, マーガリン, トマト, 目玉焼き, Pasco 超熟 ライ麦, セブンイレブン 3種のレタス使用 レタスサラダ, キューピー ゴマドレッシング. Päivällinen: セブンイレブン 3種のレタス使用 レタスサラダ, キューピー ゴマドレッシング, ニチレイ メンチカツ, セブンイレブン 香ばし野菜の上海焼きそば. Välipalat/Muut: らくのうマザーズ 鉄とカルシウム 低脂肪乳, ポッカ ポッカレモン100, ザバス ホエイプロテイン100 ココア味, セブンイレブン サクサク食感のチョコミルフィーユ. lisää...
|
|
2064 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 40 minuuttia, Ajaminen - 3 tuntia ja 15 minuuttia, Toimistotyö - 6 tuntia ja 30 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 20 minuuttia, Lepo - 7 tuntia, Nukkuminen - 6 tuntia ja 15 minuuttia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|