|
очень мало сплю 😴 Дефицит так же держим ,не сдаюсь .Опять отек набрала походу 🤪
|
59,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,3 kg.
Vielä jäljellä: 3,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1682 kcal
|
Rasva: 72,69g | Prot: 140,47g | Hh: 115,22g.
Aamiainen: Огурец (с Кожурой), Агрокомплекс Филе Куриное , НЕВА Зефир, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Вареное Яйцо, Диво Паштет Домашний с Куриной Печенью и Сливками, Dr. Korner Хлебцы Семь Злаков, Zinus Миндальное Молоко. Lounas: Хлебозавод 4 Хлеб Дарницкий, Вязанка Ветчина Столичная, Киндер Шоколад, Сыробогатов Сыр Сметанковый, Solvie Протеиновое Печенье Арахис, Fit Active Сироп Низкокалорийный "Пломбир", Поставы Городок Молоко 1.8%, Село Зелёное Творог Обезжиренный 0,5%. Päivällinen: Белевские Сладости Белёвский Зефир Ассорти, Арбуз, Поставы Городок Молоко 1.8%, Коркунов Конфеты с Орехом, Салат Крабовый, Индилайт Шашлык из Грудки Индейки с Цедрой Лимона. lisää...
|
Painonnousu 0,6 kg viikossa
|