|
ya Allah..satu bulan ini makannya ambyar,minumnya manis terus..hingga GERd ku kambuh dan sdh 10 hr ga sembuh2...hrs back on track lagi..bisa ga yah??
|
96 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,1 kg.
Vielä jäljellä: 26 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1490 kcal
|
Rasva: 56,85g | Prot: 72,21g | Hh: 180,40g.
Aamiainen: Jagung Rebus, Telur Rebus. Lounas: Finna Kerupuk Udang Nusantara, Bamboe Sambal Goreng Ati, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Cap Cay Kuah, Nasi Putih. Päivällinen: Daging Sapi Giling, Mie Telur (Ditambah, Masak), Urap. Välipalat/Muut: Chitato Chitato Rasa Keju. lisää...
|
|
2360 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 5 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 55 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
 Kommentit
bisa kaaa, semangatt, kalo gagal mulai lagi, trial error diawal gpp, yg penting jangan nyerah
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|