Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 helmikuuta 2016
|
78,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,4 kg.
Vielä jäljellä: 3,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1305 kcal
|
Rasva: 58,42g | Prot: 62,84g | Hh: 129,94g.
Aamiainen: Corned Beef, Erdbeermarmelade, Gekochtes Ei, Weizenbrötchen, Kaffee mit Milch, Butter. Lounas: Gut & Günstig Kräuter Quark, Gemischtes Gemüse (Feststoffe und Flüssigkeiten enthalten, Konserviert), Köfte. Päivällinen: Lidl Flammkuchen mit Speck und Zwiebeln. lisää...
|
|
2873 kcal
|
Harjoitus:
Ajaminen - 1 tunti, Shoppailu - 1 tunti ja 30 minuuttia, Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 30 minuuttia, Kotityöt - 1 tunti, Toimistotyö - 2 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 8 tuntia ja 40 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 20 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Helmut1958
|