Вчера за день набрала +9г 🤣🤣🤣🤣 Что бы вы понимали, бывают дни когда наел-напил- от 0,6 до 1,5 кг, ну и за ночь так пол кг-1 кг уходит+- пока перевариваться надышиться и тд; Сегодня 3й день без креатина, и слило поллитра, не смотря на то ято должно было залить после массажа по словам массжиста😅🤌🏻 ну обычно подливало 200-300г
|
56,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,4 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1604 kcal
|
Rasva: 51,00g | Prot: 111,29g | Hh: 177,42g.
Aamiainen: 0001 ужин 4-5белков и 1/2 желтка, Skandinavika Хвосты Тигровых Креветок, President Сливки 10%, Яготинське Масло 82,5 %, Чеснок, Оливковое Масло, Миндаль, Trapeza Хлебцы Булгур, Millennium Чёрный Шоколад 80%, Авокадо, Кунжутное Масло, Персики, 0001 омлетики с альметтк, Салат Айсберг, Руккола, Рис Басмати, Помидоры Черри. Lounas: Millennium Чёрный Шоколад 80%, Миндаль. lisää...
|
Painonpudotus 0,6 kg viikossa
|