Päiväkirja - Alina UK 💋🍎 Наставник по питанию и дисциплине, 01 syys 24

Вчера за день набрала +9г 🤣🤣🤣🤣
Что бы вы понимали, бывают дни когда наел-напил- от 0,6 до 1,5 кг, ну и за ночь так пол кг-1 кг уходит+- пока перевариваться надышиться и тд;
Сегодня 3й день без креатина, и слило поллитра, не смотря на то ято должно было залить после массажа по словам массжиста😅🤌🏻 ну обычно подливало 200-300г
56,3 kg Tähän mennessä pudotettu: 7,4 kg.    Vielä jäljellä: 0 kg.    Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.

Näytä dieettikalenteri, 01 syyskuuta 2024:
1604 kcal Rasva: 51,00g | Prot: 111,29g | Hh: 177,42g.   Aamiainen: 0001 ужин 4-5белков и 1/2 желтка, Skandinavika Хвосты Тигровых Креветок, President Сливки 10%, Яготинське Масло 82,5 %, Чеснок, Оливковое Масло, Миндаль, Trapeza Хлебцы Булгур, Millennium Чёрный Шоколад 80%, Авокадо, Кунжутное Масло, Персики, 0001 омлетики с альметтк, Салат Айсберг, Руккола, Рис Басмати, Помидоры Черри. Lounas: Millennium Чёрный Шоколад 80%, Миндаль. lisää...
1721 kcal Harjoitus: Apple Health - 24 tuntia. lisää...
Painonpudotus 0,6 kg viikossa

3 Kannattajaa    Kannatus   


     
 

Lähetä kommentti


Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
 


Painohistoria - Alina UK 💋🍎 Наставник по питанию и дисциплине


Hanki sovellus
    
© 2024 FatSecret. Kaikki oikeudet pidätetään.