Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 02 syyskuuta 2024
|
61,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,7 kg.
Vielä jäljellä: 61,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1799 kcal
|
Rasva: 77,02g | Prot: 91,57g | Hh: 185,56g.
Aamiainen: 伊藤製パン ソフトフランス, ロールパン, バナナ, トマト, マーガリン, スクランブルエッグ, セブンイレブン 3種のレタス使用 レタスサラダ, キューピー ゴマドレッシング, ピエトロ ピエトロドレッシンググリーン, ニンジン. Lounas: Meiji おいしい牛乳, ザバス ホエイプロテイン100 ココア味, デーツ. Päivällinen: サミット きんぴらごぼう, セブンイレブン みそ汁 とうふとわかめ (25g), カツ丼. Välipalat/Muut: ポッカ ポッカレモン100. lisää...
|
|
2138 kcal
|
Harjoitus:
Ajaminen - 20 minuuttia, Pyöräily (nopea) - 24 km/h - 42 minuuttia, Toimistotyö - 6 tuntia ja 50 minuuttia, Lepo - 9 tuntia ja 8 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|