Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 helmikuuta 2016
|
70,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 20,5 kg.
Vielä jäljellä: 13,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
987 kcal
|
Rasva: 35,56g | Prot: 39,23g | Hh: 138,67g.
Aamiainen: Хлеб с Изюмом, Летний День Молоко 3,2%, Дары Природы Финики Сушеные, Магнит Банан, Каждый День Клубника Замороженная, Яблоко, Геркулесовая Каша на Воде. Lounas: Укроп, Петрушка, Имбирь Маринованный, Веселый Молочник Сметана 15%, Юг Руси Масло Подсолнечное Нерафинированное, Яблоко, Редька, Морковь, Карбонат, Приготовленная Брокколи (без Жира). Päivällinen: Груша, Апельсин, Яблоко. Välipalat/Muut: Кефир 2,5%, Caravan Фундук Очищенный, Окей Груша Конференс, Кефир 2,5%. lisää...
|
|
2533 kcal
|
Harjoitus:
Stepperi - 30 minuuttia, Jumppa - 50 minuuttia, Sauna - 1 tunti ja 20 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,9 kg viikossa
|
 Kommentit
Где справедливость была в бане и видела на весах после 1.5 часов парилки 69.2. Но я же честная, поэтому написала 70.2, какой вес был до. Эх, хочется уже увидеть 6 в начале веса. Утешаю себя тем, что скидываю без нескольких грамм 85.
21 helmi 16 jäseneltä: Mariadesagn
|
|
Painohistoria - Mariadesagn
|