Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 helmikuuta 2016
|
78,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,4 kg.
Vielä jäljellä: 3,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1724 kcal
|
Rasva: 53,70g | Prot: 86,33g | Hh: 225,74g.
Aamiainen: Erdbeermarmelade, Butter, Weizenbrötchen, Kaffee mit Milch, Corned Beef. Lounas: Coop Früchtequark Erdbeer, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Gemischtes Gemüse (Feststoffe und Flüssigkeiten enthalten, Konserviert), Hackbraten. Päivällinen: Philadelphia Doppelrahmstufe, Edeka Deutsches Corned Beef, Kühne Gewürzgurken, Butter, Roggenbrot. Välipalat/Muut: Kekse, Ja! Mini-Brezeln, Banane. lisää...
|
|
2534 kcal
|
Harjoitus:
Istuminen - 4 tuntia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Ajaminen - 1 tunti, Kotityöt - 2 tuntia, Lepo - 8 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Helmut1958
|