Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 02 syyskuuta 2024
|
84,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,6 kg.
Vielä jäljellä: 10,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1820 kcal
|
Rasva: 35,74g | Prot: 84,05g | Hh: 293,15g.
Aamiainen: Panco Pão de Milho, Café com Leite Integral. Lounas: Suco de Limão, Angu, Vapza Carne Suína Cozida Desfiada, Banana, Quero Feijão Carioca , Arroz Branco (Cozido), Pepino (Descascado), Tomates. Päivällinen: Angu, Carne de Porco Assada, Banana, Macarrão, Arroz Branco (Cozido). Välipalat/Muut: Laranjas. lisää...
|
|
3201 kcal
|
Harjoitus:
Vaellus - 2 tuntia ja 35 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 25 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - juaopaullo
|