Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 helmikuuta 2016
|
69,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,4 kg.
Vielä jäljellä: 5,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
280 kcal
|
Rasva: 3,00g | Prot: 2,00g | Hh: 62,00g.
Lounas: Canada Dry Ginger Ale (12 oz). Välipalat/Muut: Market Pantry Fruit & Nut Chewy Trail Mix Bar. lisää...
|
|
2719 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu - 10 km/h - 1 tunti ja 1 minuutti, Nukkuminen - 7 tuntia, Lepo - 10 tuntia ja 24 minuuttia, Toimistotyö - 2 tuntia ja 30 minuuttia, Seisominen - 50 minuuttia, Shoppailu - 45 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,3 kg viikossa
|
|
Painohistoria - johnpersico
|