Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 02 syyskuuta 2024
|
56,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,7 kg.
Vielä jäljellä: 2,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1536 kcal
|
Rasva: 41,02g | Prot: 138,07g | Hh: 158,32g.
Aamiainen: Nestlé 100% Cacau em Pó, Quaker Aveia em Flocos, Growth Supplements Whey Protein 80% Concentrado. Lounas: Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Friboi Patinho Moido Cozido, Brócolis Cozidos (de Brócolis Frescos). Päivällinen: Camil Arroz Integral Cozido, Davaca Requeijão Cremoso Light, Cogumelos Cozidos (Cozinhado com Gordura Adicionada), Dafruta Suco de Caju Concentrado, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). Välipalat/Muut: Quaker Aveia em Flocos, Nestlé 100% Cacau em Pó, Growth Supplements Whey Protein 80% Concentrado, Pullman Pão de Forma Integral, Pullman Pão de Forma Integral, Maçãs Gala. lisää...
|
Painonnousu 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Fat Runner
|