Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 02 syyskuuta 2024
|
72 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3278 kcal
|
Rasva: 103,02g | Prot: 147,00g | Hh: 443,18g.
Aamiainen: Aveia em Flocos, Pasta de Amendoim Integral, Semente de Chia, Banana Nanica, Leite em Pó Integral, Leite (Leite Integral). Lounas: Peito de Frango, Doce de Goiaba Cremoso, Requeijão, Queijo Lanche, Pasta de Amendoim com Cacau, Bom Gosto Pão de Sanduíche, Mortadela, Whey 100% Pure, Arroz Branco (Cozido), Feijão Preto Cozido, Cenouras, Azeite de Oliva, Beterraba Cozida. Päivällinen: Arroz Branco (Cozido), Feijão Preto Cozido, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Cenouras, Laranjas, Azeite de Oliva. Välipalat/Muut: Batatas Fritas, Hambúrguer Caseiro, Garibaldi Suco de Uva Integral. lisää...
|
Painonnousu 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - @thiagopinto_violist
|