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Este año cumplimos con la definición bajando unos 10 kilos bastantes meses en déficit empezamos la fase de volumen ya tenía ganas de meter más carb y más comidas libres
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2823 kcal
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Rasva: 102,07g | Prot: 231,42g | Hh: 236,57g.
Aamiainen: DIA Copos de Avena, Hacendado Queso Gouda, Huevo, Hacendado Claras de Huevo Pasteurizadas. Lounas: Hacendado Tortillas Integrales, Hacendado Lomo Adobado Familiar, Hacendado Queso Gouda. Päivällinen: Arroz Blanco, Plátano, Huevo, Harvest Basket Patatas Rústica, Hacendado Lomo Adobado Familiar. Välipalat/Muut: Alesto Nueces al Natural, Hacendado Yogur de Proteinas, Hacendado Corn Flakes , BIG Only Whey Zero Cacaolat, Hacendado +Proteínas Leche Desnatada. lisää...
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Trabajazo! Estás genial!! 💪🏽💪🏽🙌🏽🙌🏽
02 syys 24 jäseneltä: Irene Active
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Muchas gracias Irene llevaba tiempo sin postear conseguí mi objetivo me ayudó mucho la comidad y la aplicación la Vd espero que tú también cosigas tu objetivos
02 syys 24 jäseneltä: PirataLife
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Painohistoria - PirataLife
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