Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 03 syyskuuta 2024
|
61,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,8 kg.
Vielä jäljellä: 61,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1838 kcal
|
Rasva: 58,63g | Prot: 49,64g | Hh: 215,91g.
Aamiainen: イオン 食パン5枚切り, トマト, マーガリン, セブンイレブン 3種のレタス使用 レタスサラダ, スクランブルエッグ, 伊藤製パン ソフトフランス, 調理または炒めた玉ねぎ（調理油あり）, キューピー ゴマドレッシング, ニンジン. Lounas: キウイフルーツ, 明治 ブルガリアヨーグルト プレーン. Päivällinen: 日本酒, ポテトサラダのおかず, 調理または炒めた玉ねぎ（調理油あり）, セブンイレブン 3種のレタス使用 レタスサラダ, 絹ごし豆腐, キューピー ゴマドレッシング, トマト, ダイショー なすと豚肉の味噌炒め, サッポロビール 焙煎生ビール, ニンジン, セブンイレブン みそ汁 とうふとわかめ (25g). Välipalat/Muut: ファミリーマート 和栗のモンブラン. lisää...
|
|
2016 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 6 tuntia ja 30 minuuttia, Ajaminen - 2 tuntia ja 10 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 7 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia ja 20 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|