Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 helmikuuta 2016
|
65,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,2 kg.
Vielä jäljellä: 5,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
937 kcal
|
Rasva: 11,02g | Prot: 159,89g | Hh: 44,74g.
Aamiainen: ESN Designer Whey Vanilla, Haferflocken, TNT BCAA PUR, Alpro Kokosmilch. Lounas: Hengstenberg Mildessa Mildes Weinsauerkraut, Pellkartoffeln, Landjunker Puten-Ministeaks. Päivällinen: Aldi Magerquark, Lidl Hähnchenbrustfilet Teilstück. Välipalat/Muut: BSN Amino X, TNT BCAA PUR. lisää...
|
|
2294 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 2 tuntia, Lepo - 14 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 11,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|