|
lebih efektif mana guys lari atau jogging? buat nurunin berat badan
|
1252 kcal
|
Rasva: 49,34g | Prot: 53,33g | Hh: 152,00g.
Aamiainen: Tempe Goreng Tepung, Sambal Goreng, Ikan Bandeng Goreng, Nasi Putih. Lounas: Sayur Lodeh, Nasi Putih. Päivällinen: Telur Rebus, Santan, Sambal Goreng, Labu Siam (Buah, dengan Garam, Dikeringkan, Direbus, Dimasak), Nasi Putih. Välipalat/Muut: Bakso Ayam, Pepaya, Nangka, Rempeyek, Brownies. lisää...
|
|
1575 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 2 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 25 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 33 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
|
 Kommentit
03 syys 24 jäseneltä: sianin777
|
jalan cepat kak, minim 30 menit sehari, nanti lama kelamaan bakalan kuat lebih lama durasi jalannya.
03 syys 24 jäseneltä: kiky why
|
Kiky why: jogging sama jalan cepat beda yha kak?
03 syys 24 jäseneltä: yaudahlah929
|
ofc lari dong, jogging kan temponya lebih santai ketimbang lari
03 syys 24 jäseneltä: chocodietsjournal
|
@yaudahlah kalo jogging setauku lari dengan tempo lambat kaya lari santai, kalo jalan cepat ya jalan biasa cm temponya cepat kak.
03 syys 24 jäseneltä: kiky why
|
03 syys 24 jäseneltä: yunantoaviv
|
baiknya jalan kaki aja kak 30 menit konsisten setiap hr. ap lg klo BB kk overweight pasti berat klo lari/jongging kasian lututnya kak. nanti cape duluan.
03 syys 24 jäseneltä: Meilany L Silitonga
|
jalan kaki lebih baik apalagi pagi2 setelah subuh behh, nyaman banget
04 syys 24 jäseneltä: renaldihudaaa
|
jalan kaki aja kak, tapi temponya agak cepat dikit 👍🏼
04 syys 24 jäseneltä: desemberlimapuluh
|
Lebih efektif running dumbel cobain deh
04 syys 24 jäseneltä: tolakpantowae
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - yaudahlah929
|