Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 helmikuuta 2016
|
78,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,8 kg.
Vielä jäljellä: 1,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2768 kcal
|
Rasva: 71,06g | Prot: 208,71g | Hh: 327,72g.
Aamiainen: Alpro Soya Yoghurt Natuur, Koffie, Everyday Magere Yoghurt, Everyday Muesli, Colruyt Everyday Halfvolle Melk. Lounas: Clementines, Spiegelei, Boni Pavé met Groene Peper, Bruine Boterham. Päivällinen: Colruyt Everyday Halfvolle Melk, Body & Fit Whey Perfection, Appel, Clementines, Uncle Ben's Basmati, Kipfilet (Gekookt, Gebakken). lisää...
|
|
3038 kcal
|
Harjoitus:
Crosstrainer - 1 tunti ja 1 minuutti, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 8 tuntia ja 58 minuuttia, Kotityöt - 30 minuuttia, Istuminen - 1 tunti, Ruoanlaitto - 30 minuuttia, TV: n Katsominen - 2 tuntia, Toimistotyö - 1 minuutti, Tanssi (hidas) - 1 tunti, Ajaminen - 30 minuuttia, Seisominen - 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|