Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 04 syyskuuta 2024
|
95,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,5 kg.
Vielä jäljellä: 20,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1032 kcal
|
Rasva: 46,75g | Prot: 71,96g | Hh: 80,95g.
Aamiainen: Buah Pir. Lounas: Santan, Tahu Kukus, Telur Balado, Gulai Ikan, Nasi Putih. Päivällinen: Daging dan Kulit Ayam (Panggang), Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Välipalat/Muut: Kolak, Singkong Rebus, Pisang Kepok Rebus. lisää...
|
|
2496 kcal
|
Harjoitus:
Indor walking workout - 34 minuuttia, Lepo - 17 tuntia ja 6 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia ja 20 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - methaberlianaa
|