Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 04 syyskuuta 2024
|
56,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,6 kg.
Vielä jäljellä: 1,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1748 kcal
|
Rasva: 88,15g | Prot: 80,33g | Hh: 128,92g.
Aamiainen: Кофе, Вареное Яйцо, Курага, Свекла Вареная, President Сыр Мягкий с Белой Плесенью Камамбер. Lounas: Мёд, Грецкие Орехи, ВкусВилл Йогурт Греческий 4%, Простоквашино Творог 2%, Гринвей Клетчатка. Päivällinen: President Сыр Мягкий с Белой Плесенью Камамбер, Перекресток Сыр Пармезан , Global Village Оливки без Косточек, Вино Красное Сухое, Чебурек. Välipalat/Muut: Вьетконг Манго Сушеное, Юбилейное Печенье Традиционное, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Семейка Озби Мини-Сушки Глазированные, Сухие Жареные Фисташковые Орехи (с Солью), Пятерочка Яблоко Сезонное, King Маракуйя Сушеная, Чай с Лимоном, Велком Колбаса Телячья, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Пятерочка Чиабатта . lisää...
|
|
1625 kcal
|
Harjoitus:
Portaiden Nousu - 6 minuuttia, Crosstrainer - 35 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 19 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|