Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 04 syyskuuta 2024
|
67,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 5,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1932 kcal
|
Rasva: 52,38g | Prot: 130,62g | Hh: 233,13g.
Aamiainen: Vitamilho Flocão Cuscuz, Sabor da Terra Semente de Chia, Sabor & Vida Requeijão Cremoso Light, Ovo Cozido, Spoleto Carne de Sol. Lounas: Kicaldo Feijão de Corda Cozido, Maxixe, Club Life To Go Espaguete de Cenoura e Abobrinha, Urbano Massa de Arroz Penne, Sobrecoxa de Frango (Pele Não Consumida). Päivällinen: Nestlé Iogurte Grego Light Maracujá (90g), Patinho Frito, Cupim Assado, Urbano Massa de Arroz Penne, Friboi Patinho Moido Cozido. Välipalat/Muut: Probiótica 100% Pure Whey Baunilha, Itambé Leite em Pó Desnatado Itambé, Goiaba, Bananas. lisää...
|
|
2022 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 30 minuuttia, Crossfit - 50 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,0 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - fagundesbeca
|