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Pues que llegó el día del pesaje, y hemos conseguido la primera meta que nos propusimos bajar el 5% de nuestro peso corporal, es decir, 6 Kg de 12 Kg que es la meta objetivo final.
DATOS ACTUALES:
Peso: 106.1 Kg
Cintura: 99 cm
% Grasa corporal: 21%
PERSPECTIVAS:
Kg de grasa corporal por bajar: 6.8 Kg
Peso meta: 99.3 kg
Esto hay que celebrarlo con más motivación y echándole más ganas.
Saludos comunidad y un abrazo en enorme!
Saludos comunidad.
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106,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 14,9 kg.
Vielä jäljellä: 14,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
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1287 kcal
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Rasva: 52,27g | Prot: 96,38g | Hh: 105,44g.
Aamiainen: Mission Tortillas de Maíz Amarillas, Alpura Alpura Pro Fibra, Clara de Huevo, Huevo. Lounas: Mission Tortillas de Maíz Amarillas, Hígado Encebollado. Päivällinen: Aguacate, Mission Tortillas de Maíz Amarillas, Kirkland Signature Queso Cheddar Suave. Välipalat/Muut: Carlos V Chocolate sin Azúcar, Semillas Secas de Chía, Birdman Falcón Proteína Vegetal Chai, Nature Valley Protein. lisää...
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Painonpudotus 2,1 kg viikossa
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