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Woosshhhh 💪 Hallo 108,7, hat sich das Kardio gelohnt und Trainingsumstellung.👈 Ziel ist noch immer, die 109 stabil zu halten. 😋
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108,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,1 kg.
Vielä jäljellä: 3,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
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1800 kcal
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Rasva: 37,82g | Prot: 229,03g | Hh: 132,62g.
Aamiainen: DM Bio Linsenwaffeln , Bresso Leichtgenuss, Gut Drei Eichen Koch-Hinterschinken, Milbona H-Milch 1,5% Fett, Ja! Roggenvollkornbrot, Bodylab24 Whey Protein - Blaubeere, Gekochtes Ei. Lounas: Ei, Ja! Delikatess Kochschinken, Schäfer's Vollkornbrötchen, Edeka Schnitzel Vom Schwein, Gemüsereis, Vitafy 50% Protein Riegel, Milbona High Protein Quark-Creme Pfirsich-Maracuja, Bodylab24 Clear Whey Isolate. Päivällinen: Edeka Schnitzel Vom Schwein, Eismann Gemüse-Reispfanne, Bodylab24 Whey Protein - Blaubeere. lisää...
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Painonpudotus 7,7 kg viikossa
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