|
Força de vontade, e luta diária... Assim se faz a vitória!
|
93,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 18,4 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1200 kcal
|
Rasva: 53,39g | Prot: 78,96g | Hh: 103,89g.
Aamiainen: Morangos, Italac Leite Desnatado, Queijo Mozzarella, Vital Pão Centeio 13 Grãos (22g), Mamão Formosa. Lounas: Óleo de Milho, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Brócolis Cozidos (de Brócolis Congelados, Cozinhado sem Gordura Adicionada), Subway Cebola, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Tomates, Bife de Carne de Vaca. Päivällinen: Santa Clara Leite UHT Semidesnatado, Doriana Margarina Cremosa com Sal, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Queijo Mozzarella. Välipalat/Muut: Guimarães Torrone. lisää...
|
|
2433 kcal
|
Harjoitus:
Ruoanlaitto - 20 minuuttia, Suihkussa - 20 minuuttia, Kotityöt - 40 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,0 kg viikossa
|