Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 06 syyskuuta 2024
|
95,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,8 kg.
Vielä jäljellä: 20,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
597 kcal
|
Rasva: 24,83g | Prot: 39,25g | Hh: 54,54g.
Lounas: Paha Ayam Panggang, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Ikan Kembung Balado, Kerupuk Putih, Telur Rebus, Mangga, Buah Pir. Välipalat/Muut: Milo Biskuit, Nabati Siip Bite Roasted Corn. lisää...
|
|
2591 kcal
|
Harjoitus:
Mix cardio - 17 minuuttia, Indor walking workout - 40 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 3 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - methaberlianaa
|