Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 helmikuuta 2016
|
55,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 16,2 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1625 kcal
|
Rasva: 51,52g | Prot: 77,66g | Hh: 218,41g.
Aamiainen: Alpro Soya Light Smeren, Vezelrijk Meergranenbrood (Caloriearm), Gerlinéa Mijn Pauze, Boni Sinaasappelsap, Alpro Amandelmelk Ongezoet, Jordans Super Berry Granola, Clementines. Lounas: Vezelrijk Meergranenbrood (Caloriearm), Uien, Kool, Wortelen, Rode Paprika, Olijfolie, Azijn, Vitakrone Rolmops. Päivällinen: Colruyt Kippenchipolata, Aardappelen (zonder Schil, met Zout, Gekookt), Saladinettes Witte Kool, Wortelen, Uien, Rode Paprika, Olijfolie. Välipalat/Muut: Cakegebakje, Royco Minute Soup Tomaten, Banaan, Suikerklontje, Koekje, Lidl Pure Chocolade 74 %, Kruidenthee (Anders dan Kamille), Damhert Tagatesse. lisää...
|
|
2295 kcal
|
Harjoitus:
computer spelen, internet surfen - 1 tunti ja 30 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Lepo - 2 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia ja 30 minuuttia, Kotityöt - 9 tuntia, Les Nederlands - 2 tuntia ja 30 minuuttia, Istuminen - 1 tunti. lisää...
|
Painonnousu 3,5 kg viikossa
|
|
Painohistoria - Bolke1972
|