|
setelah setahun diet aku kena ed😭, ive been spend a half year doing chewing and spitting. and recently, i know this is a CHSP disorder. just wanted to share guys, for the past 6 month i lve always eat below 900 cal and easily get bloated just for a little meal. But i dont know why my weight started to gain like crazy. Belum banyak informasi tentang kondisi ini, and yaa iam really want to heal, but to scared to seen a doctor. i am here want to see ur advice guys😔🤍
|
480 kcal
|
Rasva: 26,50g | Prot: 8,00g | Hh: 52,50g.
Aamiainen: Silver Queen Chunky White Chocolate, B.J. Bawang Merah Goreng. Lounas: Kraft Ritz Sandwich Crackers, Aice Sandwich Biscuit. lisää...
|
|
 Kommentit
Kayanya metabolismenya udah keganggu kak karena selalu makan dikit di bawah BMR, jadi kalau makan banyak dikit berat jadi gampang naik lagi. Cara satu2nya perbaikin metabolisme dulu. Coba makan sesuai kalori maintenance dulu baru defisit lagi? Biar badannya kebiasa. Makan perhatikan nutrisi makro, jumlah normal, dan olahraga. Kalau defisit kalori jangan sampai di bawah BMR lagi. Semoga EDnya membaik dan gak takut makan lagi ya 🥹
06 syys 24 jäseneltä: sianin777
|
06 syys 24 jäseneltä: si 75
|
Kakaknya kan beratnya normal? Saran saya, berenti nyiksa diri untuk ngedapetin badan ga sehat. Langkah pertama, kakak harus sayang sm badan sendiri, cm ada satu loh. Knp dirusak? TB 150, bb normalnya kan 43-52. Berat kk 48 itu bagus loh. Mending kk bentuk otot dgn latihan beban & makan di kalori maintenance atau bulking, buat dpt bentuk badan yg bagus. Ketimbang nurunin berat badan dengan ngebuang massa otot & bikin badan keliatan gemuk.
06 syys 24 jäseneltä: ♡Ngk♡
|
semoga apa yg dialami saat ini segera berlalu dan kondisi mentalnya segera membaik. yang gua mau sampaikan jika mau kembali memulai dari awal adalah jgn pernah memaksakan tubuh untuk diberi nutrisi kurang dari yg dibutuhkan secara ekstrem (kurang dari 1000 kalori perhari) butuh emang diawal mampu nerima namun perlahan2 mental akan kena krn semua nutrisi harusnya sampai ke otak dan seluruh tubuh jadi berkurang drastis. perlahan makan secara normal dl kurangi cukup 200 aja dl (saran gua) nanti jika udah berproses baru diturunkan perlahan lagi. diet itu proses bukan lomba krn dijalani seumur hidup kan?
06 syys 24 jäseneltä: arsoe
|
06 syys 24 jäseneltä: arsoe
|
Banyak eating disorder yg muncul krn tekanan dr luar, entah circle pertemanan, dll. Baiknya jauhin diri kakak dr org2 toxic. Tp klo sumber ED kk dr diri sendiri, ya intinya mulailah sayang sm diri sendiri. Semangat kak 🫶
06 syys 24 jäseneltä: ♡Ngk♡
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - eitjournal
|