Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 helmikuuta 2016
|
79,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,4 kg.
Vielä jäljellä: 2,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2602 kcal
|
Rasva: 111,86g | Prot: 152,59g | Hh: 248,64g.
Aamiainen: Koffie, Colruyt Everyday Halfvolle Melk, Everyday Muesli, Everyday Magere Yoghurt. Lounas: Alpro Soya Yoghurt Natuur, Spiegelei, Boni Pavé met Groene Peper, Bruine Boterham. Päivällinen: Gedroogde Pijnboompitten, Colruyt Everyday Halfvolle Melk, Body & Fit Whey Perfection, Clementines, Groentemix, Olijfolie, Gerookte Zalm. lisää...
|
|
3202 kcal
|
Harjoitus:
Musiikin Soittaminen - 30 minuuttia, Vatsalihakset - 30 minuuttia, Kuntouttava Harjoittelu (kuntosali) - 1 tunti, Toimistotyö - 2 tuntia, Kotityöt - 30 minuuttia, TV: n Katsominen - 2 tuntia, Lepo - 2 tuntia ja 40 minuuttia, Seisominen - 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Ajaminen - 20 minuuttia, Istuminen - 6 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|