Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 helmikuuta 2016
|
64,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,5 kg.
Vielä jäljellä: 4,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1217 kcal
|
Rasva: 51,44g | Prot: 143,85g | Hh: 42,00g.
Aamiainen: Rapsöl, Aldi Haferflocken, Alpro Soya Mandelmilch Ungesüßt, Chia-Samen, ESN Designer Whey Banana, TNT BCAA PUR. Lounas: Hengstenberg Mildessa Mildes Weinsauerkraut, Landjunker Putengrillies. Päivällinen: Pilze, Kaufland Rinderfilet Vom Jungbullen. Välipalat/Muut: ESN Designer Whey Banana, Chia-Samen, Alpro Soya Mandelmilch Ungesüßt, Olivenöl. lisää...
|
|
2356 kcal
|
Harjoitus:
Lihaskunto - 30 minuuttia, Sitz Fahrrad - 30 minuuttia, Stepperi - 42 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 18 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|