Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 07 syyskuuta 2024
|
46,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,7 kg.
Vielä jäljellä: 1,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2050 kcal
|
Rasva: 89,55g | Prot: 107,12g | Hh: 208,11g.
Aamiainen: 全聯 洋蔥, 福樂 自然零原味優酪, 全聯 奇亞籽, 酪梨, 統一 瑞穗鮮乳土司, Costco 肉桂粉, 小黃瓜, 黑咖啡, 白蘭氏 葉黃素精華凍, 水煮蛋. Lounas: 火龍果, 義美 傳統板豆腐, 黑咖啡, 全聯 洋蔥, 龜甲萬 甘醇醬油, 水煮蛋, Costco 蘿蔓, 統一 AB無加糖優酪乳, 椰子肉, 海帶（加醬油）, 全聯 牛番茄, 炒高麗菜, 全聯 芹菜, 小黃瓜, 牛頭牌 甜玉米粒, 西井村 翅小腿. Päivällinen: 三幸製菓 新潟仕選米果（醬油風味）, 全家 米血糕, 甜不辣, 7-11 香辣大雞排. Välipalat/Muut: 三幸製菓 新潟仕選米果（醬油風味）. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Julia-yeh
|