Päiväkirja - Torry 18, 07 syys 24

Звісно, якщо тренер гарний, то краще займатись з ним. З 2019 до березня 2024 займалася з тренерами (тільки з останнім виникали труднощі у взаєморозумінні). Наразі тренуюсь сама...Хоча, звісно, хотілося б і далі ходити на персональні тренування, але можливості немає, нажаль((( 

тренер потрібен для того, щоб він пояснив правильному техніку виконання вправ, і стежив за тим, наскільки правильно Ви виконаєте вправи. З того моменту як у Вас у буде ідеально правильна техніка завжди, то можна відмовитися від тренера. Ефективність вправ напряму залежить від правильної техніки. Якщо техніка буде неправильна - у найкращому разі не буде результатів від занять, у найгіршому - будуть травми. Але знайти гарного тренера дійсно важко, хоча воно того вартує. На ютубі можна подивитися відео на каналах Fitness Barbi та Анастасії Новікової. Вони детально пояснюють щодо техніки вправ  

мне 27 лет, увлекаюсь активным образом жизни и силовым тренингом, для результата ещё с малолетки) с тренером никогда не занималась...  

Дякую за відповіді!🙂 Я розумію,що без тренера поки зарано,але хочу 2 рази на тиждень з ним, а 1 раз буду самостійно, щось повторювати,що добре запам'ятала. Не буду ж я з ним все життя)) Я не планую у майбутньому виступати чи ще щось. Мені просто потрібно підтягнутий тіло)) Поки все дуже подобається)) 

займаюсь виключно з власною вагою тіла, тренуюсь де хочу, як хочу, коли хочу. Отримати травми- дуже мало вірогідно. Цей образ життя я згоден тримати протягом всього життя.  

Я тренуюсь без тренера. Скажу чесно,якщо не робити дурниць, добре розминатись перед тренуванням і використовувати тренажери згідно інструкції, то шанси отримати травми невисокі. Тут де я перебуваю,взагалі ніхто послугами особистого тренера не користується, а зал повний людей.Так, в Україні я теж брала індивідуальні тренування, але мені з 4 тільки один толковий попався. Ну такоє. Платити великі гроші за тренування,яке ти і без нього могла зробити мені не по карману.Але для ознайомлення самого процесу я б рекомендувала хоча б перші декілька занять з підтримкою людини з досвідом провести 

Привіт. Гарний тренер вам необхідний! Можна робити все самому, але не виконуючи правильної техніки, не підбираючи під себе ідеальні вправи, не знаючи яка вага підходить саме під вас. Тому раджу хочаб місяць-два позайматися з ГАРНИМ тренером 

Я почала займатись без тренера і тренуюсь вже більше двух років. За цей час я досягла фігури своєї мрії. Але я багато дивилася відео з розбору тренувань, плану тренувань і т.д. Але треба розуміти, що не треба бігти за вагами, а спочатку правильна техніка. 

Дякую за ваші поради!☺️ Спробую хоча б місяць з тренером, потім,може потихеньку буду намагатись згадувати вправи і тренуватись самостійно. Я б залюбки була з тренером цілодобово,але б'є по карману...)) 

Ненавиджу тренерів. Було більше 5ти, остання травмувала мені плече, що я на 10 місяців випала з залу. Я за собою краще слідкую ніж вони за мною 

Шкода, що такий сумний досвід з тренерами... (( 

Привіт. Я змогла почати займатися самостійно лише на третій рік роботи. Поки не поставлена техніка, тренер потрібен, бо інакше можна травмуватися, також він складає програму. Але треба також прагнути розібратися самій, щоб хоча б могти обрати собі тренера та розуміти, чи добре все йде. 

Дякую!) 

Скажу вам як тренер зі стажем, що знайти гарного тренера це той ще квест, (звертайте увагу яв виглядає сам тренер! Це вже хоч щось..) вибирайте… ви маєте на це повне право. По друге, якщо пощастить і ви знайдете гарного тренера, то він вам просто необхідний, якщо ви не маєте досвіду в трен.залі. Не буду розписувати що є багато всього в єфективному тренінгу окрім правильної техніки виконання. І самостійно робити одну треню не має сенсу. Порада така, якщо згодом хочете тренуватись самостійно, просто записуйте кожне тренування, розпитуйте всі деталі і нюанси, (якщо тренер дійсно толковийі вам пощастило) вивчайте інформацію самостійно. І пам’ятайте, що переважна роль в цій справі це харчування. 

VikaMarch, дуже дякую за пораду!)