Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 07 syyskuuta 2024
|
112,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,4 kg.
Vielä jäljellä: 27,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1400 kcal
|
Rasva: 62,82g | Prot: 81,85g | Hh: 129,46g.
Aamiainen: União Açucar Cristal, Power One Pasta de Amendoim Integral, Arma Zen Extrato de Soja. Lounas: Hellmann's Maionese, Repolho Verde, Maçã, Perdigão Linguiça Calabresa, Ovo (Inteiro), Arroz Branco (Cozido). Päivällinen: Mãe Terra Extrato de Soja, Hortifruti Morango, Vitao Psyllium, Sabor da Terra Semente de Chia, Italac Leite Semidesnatado. Välipalat/Muut: União Açúcar Refinado, Chá (Infusão), Montevérgine Torrone com Amendoim. lisää...
|
|
4349 kcal
|
Harjoitus:
Lihaskunto - 1 tunti ja 30 minuuttia, Pyöräily (Kuntopyörä) - 25 minuuttia, Lepo - 16 tuntia ja 5 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - MachadoJess
|