|
This afternoon’s small plate salads 🥗 : Aubergine and cherry tomato with red wine vinegar and thyme 🍅 🍆 🍷 Biltong, strawberry and avo with mint 🥑 🥩 🍓 🌿 Chicken with pineapple and jalapeño 🍍🍗 🌶️
|
1351 kcal
|
Rasva: 48,48g | Prot: 136,84g | Hh: 99,74g.
Aamiainen: Nutritech Notorious NT WHEY, Buttanutt Almond Milk. Lounas: Woolworths Moist Sliced Biltong, Woolworths Jalapeño Chutney, Pineapple , Cooked Eggplant (Fat Added in Cooking), Chicken Thigh (Skin Not Eaten), Strawberries , Cherry Tomatoes, Woolworths Avocado . Päivällinen: Blueberries , Apples , Buttanutt Almond Milk, Nutritech Notorious NT WHEY, Egg White (Dried) . lisää...
|
|
2868 kcal
|
Harjoitus:
Venyttely (Jooga) - 1 tunti, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti, Pyöräily (rauhallinen) - <16 km/h - 45 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
|
 Kommentit
Beautiful! Would love to have dinner at your house, your food always looks delicious 👌
08 syys 24 jäseneltä: JWestie92
|
08 syys 24 jäseneltä: blackacre
|
09 syys 24 jäseneltä: Sheymols
|
09 syys 24 jäseneltä: blackacre
|
well done for making time to prep these lovely meals!
10 syys 24 jäseneltä: Tienike
|
Well @tieneke the other areas of my life aren’t as demanding (child free by choice, work from home!) so I can — but I imagine it’s not always easy to do for others. I’m grateful that I have room to; it’s a big part of my self care routine!
10 syys 24 jäseneltä: blackacre
|
What would the total calories be for this?
10 syys 24 jäseneltä: Anneke1993
|
Hi @anneke 👋🏾 the total calories come to 669. For a 2mad it works nicely in terms of fibre,micros, variety and satiety — and you can always add a little dessert to round it out. 🤭
Macros:
52,4g protein; 46g carbs and 33,4g in fat. I use cooking spray and seasoned red/white wine vinegar only to dress (no extra oils) and prefer the majority of my carbs to come from fruit.
10 syys 24 jäseneltä: blackacre
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - blackacre
|