Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 24 helmikuuta 2016
|
105 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5 kg.
Vielä jäljellä: 10 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2337 kcal
|
Rasva: 48,23g | Prot: 94,51g | Hh: 371,12g.
Aamiainen: Славянка Конфета Маленькое Чудо, Несквик Конфета, Апельсин. Lounas: Freshsecret Салат Капуста с Огурцом, Щи с Мясом, Белый Рис, Хлеб Черный, Клюквенный Сок, Котлета Говяжья. Päivällinen: Байкал Байкал, Гематоген, Жареная или Запеченная Курица (Кожа не Съедена), Хлеб, Ударница Мармелад. lisää...
|
|
4281 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu - 10 km/h - 50 minuuttia, Kuntoilulaite (kohtalainen) - 50 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Lepo - 13 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|