|
Ich bin etwas Genervt weil wir eine Eskalation mit einem Kunden haben. Essens- und Sportmäßig habe ich alles sauber abgearbeitet. Gewicht geht wieder etwas runter. Da alles Super! LG
|
115,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 17,3 kg.
Vielä jäljellä: 20,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1889 kcal
|
Rasva: 54,26g | Prot: 146,15g | Hh: 198,25g.
Aamiainen: Leinsamen, Almased Almased mit Wasser, TiP H-Vollmilch 3,5%, Kaffee mit Milch. Lounas: Dornseifer Fleischbällchen mit Wirsinggemüse, Reis (Gekocht), Pote Rindergulasch in Pikanter Soße. Päivällinen: Harry Das Volle Korn, Räucherlachs, Saibling. Välipalat/Muut: Dickmann's Schokokuss, Apfel, Äpfel. lisää...
|
|
4074 kcal
|
Harjoitus:
Kuntouttava Harjoittelu (kuntosali) - 1 tunti ja 10 minuuttia, Toimistotyö - 9 tuntia, Ajaminen - 59 minuuttia, Lepo - 4 tuntia ja 51 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|