Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 syyskuuta 2024
|
95,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,7 kg.
Vielä jäljellä: 20,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1159 kcal
|
Rasva: 48,99g | Prot: 60,08g | Hh: 121,93g.
Aamiainen: Minas Milk Queijo Minas Frescal, Sadia Mussarela, Alface, Sadia Presunto Cozido Magro, Presunto de Peru, Panco Pão Preto Zero, Cenouras, Adocyl Adoçante Dietético Líquido com Sucralose, Piracanjuba Leite Semidesnatado , Café, Tomates, Mamão Formosa. Lounas: Cenouras Cozidas, Repolho Refogado, Carne Moída Refogada, Brócolis Cozido, Batata Doce Cozida. Päivällinen: Vigor Cream Cheese, Cenouras, Café, Molico Leite Desnatado, Crepioca, Sadia Queijo Mussarela, Adocyl Adoçante Dietético Líquido com Sucralose. Välipalat/Muut: Marilan Lev Torrada Integral Magic Toast, Manicrem Pasta de Amendoim Sabor Creme de Avelã, União Açúcar Refinado, Abacate, Nutry Barra de Cereal Sabor Banana. lisää...
|
|
2472 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|