Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 syyskuuta 2024
|
77,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,4 kg.
Vielä jäljellä: 6,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2174 kcal
|
Rasva: 69,47g | Prot: 178,40g | Hh: 200,26g.
Aamiainen: Vitalin Protein+ Brood, Delhaize Volkoren Wrap, Aldi Hummus, Herbalife Tri Blend, Herbalife Aloë Drank Mango, Aldi Water, Herbalife Instant Theedrank Framboos, Alpro Plant Protein. Lounas: Water, Peren, Zespri Kiwi Gold, Cucina Nobile Tomatenblokjes/ Look, Delhaize Linguini van Courgette, Chef Select Vegan Gehakt. Päivällinen: Water, Alpro Plant Protein, Herbalife F1 Shake Vanille, Herbalife PDM. Välipalat/Muut: Dolce Gusto Café au Lait, Bodymass Protein Cookie Double Chocolate, Grenade Lemen Cheesecake. lisää...
|
|
2353 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 7 tuntia, Suihkussa - 15 minuuttia, Kuntouttava Harjoittelu (kuntosali) - 45 minuuttia, Lihaskunto - 1 tunti ja 30 minuuttia, Samsung Health - 14 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 6,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Q@3foglio
|