Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 25 helmikuuta 2016
|
78,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,2 kg.
Vielä jäljellä: 3,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1651 kcal
|
Rasva: 89,28g | Prot: 55,05g | Hh: 157,91g.
Aamiainen: Seitenbacher Vollkorn-Früchte-Müsli, Kaffee mit Milch. Lounas: Aldi Kochschinken, Metzgerfrisch Bierschinken, Mehrkornbrot, Butter. Päivällinen: Thomy Süßer Senf, Laugenstange, Aldi Münchner Weißwurst. Välipalat/Muut: Trumpf Schogetten Alpenvollmilch-Schokolade, KitKat KitKat, Choceur Schokoriegel. lisää...
|
|
2885 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 40 minuuttia, Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 30 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Lepo - 7 tuntia ja 50 minuuttia, Toimistotyö - 8 tuntia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Helmut1958
|