Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 25 helmikuuta 2016
|
77,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 24,7 kg.
Vielä jäljellä: 1,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2475 kcal
|
Rasva: 80,73g | Prot: 165,98g | Hh: 266,95g.
Aamiainen: Paul Pain Au Chocolat, Huile d'Olive, Evernat Pain Complet aux 3 Céréales, Lidl Lait Écrémé, Oeuf. Lounas: Auchan Yaourt aux Fruits avec Morceaux, Casino Filets de Maquereaux au Naturel, Pêche Océan Filet de Colin d'alaska, Vergers Gourmands Compote Pomme Fraise, Banane, Carottes Cuites, Pommes de Terre (Chair sans Peau, sans Sel, Bouillies). Päivällinen: Huile de Tournesol, Tomates, Oignons, Auchan Yaourt Nature, Amandes, Escalope de Poulet, Riz Basmati (Cuit). Välipalat/Muut: Casino Thon au Naturel. lisää...
|
|
3763 kcal
|
Harjoitus:
Ajaminen - 2 tuntia ja 30 minuuttia, Toimistotyö - 8 tuntia, Juoksumatto - 20 minuuttia, Crosstrainer - 1 tunti, Lihaskunto - 1 tunti, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 2 tuntia ja 50 minuuttia, Vatsalihakset - 20 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|