Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 syyskuuta 2024
|
76,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,7 kg.
Vielä jäljellä: 6,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1355 kcal
|
Rasva: 37,09g | Prot: 41,51g | Hh: 168,00g.
Aamiainen: Florbú Desayuno Integral 0% Azucares Añadidos, Café con Leche. Lounas: Sandía, Aceite de Oliva Extra Virgen, Ensalada de Macarrones o Pasta. Päivällinen: Cerveza, Hacendado Picos Camperos, Calamares Fritos. Välipalat/Muut: Uva Blanca, Té (Infusión). lisää...
|
|
2274 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Toimistotyö - 8 tuntia, Lepo - 7 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - angeles672
|