Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 syyskuuta 2024
|
61,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,6 kg.
Vielä jäljellä: 61,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1817 kcal
|
Rasva: 74,86g | Prot: 72,40g | Hh: 185,97g.
Aamiainen: タカキベーカリー 玄米食パン, トマト, マーガリン, スクランブルエッグ, セブンイレブン 3種のレタス使用 レタスサラダ, キューピー ゴマドレッシング, ミツカン リンゴ酢, ニンジン. Lounas: セブンイレブン アイスカフェラテ L, キウイフルーツ, 冷凍ブルーベリー, 明治 ブルガリアヨーグルト プレーン. Päivällinen: 鶏の手羽肉の網焼き、または鶏の手羽肉のオーブン焼き（皮あり）, ニチレイ 若鶏のから揚げ, ケンミン 焼ビーフン, セブンイレブン 3種のレタス使用 レタスサラダ, トマト, サッポロビール 焙煎生ビール, ミツカン リンゴ酢, ニンジン, キューピー ゴマドレッシング. Välipalat/Muut: 宝酒造 直搾り 沖縄産シークァーサー. lisää...
|
|
2004 kcal
|
Harjoitus:
Ajaminen - 1 tunti ja 40 minuuttia, Toimistotyö - 7 tuntia ja 20 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 20 minuuttia, Lepo - 7 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|