Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 25 helmikuuta 2016
|
81,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2209 kcal
|
Rasva: 73,49g | Prot: 193,17g | Hh: 189,92g.
Aamiainen: Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original, Льняное Масло, Коломенское Ржаной Край Зерновой в Нарезке, Красная Цена Сыр Голландский, Егорьевская Фабрика Паштет из Печени, Дивинка Отруби Пшеничные, Myprotein Impact Whey Protein, Pure Protein Egg Protein. Lounas: Перловая Каша, Капуста Тушеная, Куриное Филе Вареное. Päivällinen: Чечевичный Суп, BENEO-Palatinit Изомальтулоза, Домик в деревне Творог 5,5%, Компас Здоровья Клетчатка Мелкая. Välipalat/Muut: Чай с Сахаром. lisää...
|
|
2673 kcal
|
Harjoitus:
Lepo - 7 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 15 minuuttia, Ajaminen - 1 tunti ja 30 minuuttia, Toimistotyö - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Realmagnum
|