Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 25 helmikuuta 2016
|
56,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,2 kg.
Vielä jäljellä: 1,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1448 kcal
|
Rasva: 50,01g | Prot: 40,43g | Hh: 216,94g.
Aamiainen: Sémola de Maíz con Sabor Instantánea, Watt's Mermelada, Durazno, Peras. Lounas: Wasil Porotos, Chef Aceite de Oliva Extra Virgen, Champiñones Blancos (Fritos), Pepino (con Cáscara), Lechuga de Hoja Verde, Jugo de Limón (Enlatado o Embotellado), Huevo Cocido, Clara de Huevo. Päivällinen: Sopaipilla, Nestlé Chocolate Trencito, Frutillas, Sopaipilla, JB Mostaza, Tomates. Välipalat/Muut: Nestlé Manjar, Nestlé Manjar, Ritter Sport Chocolate Amargo Extrafino, Loncoleche Soya Mango Maracuya. lisää...
|
|
1746 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 15 minuuttia, Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 20 minuuttia, Elliptinen - 45 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|