Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 syyskuuta 2024
|
72 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3021 kcal
|
Rasva: 87,51g | Prot: 137,29g | Hh: 424,71g.
Aamiainen: Aveia em Flocos, Pasta de Amendoim Integral, Semente de Chia, Banana Nanica, Elegê Leite em Pó Integral. Lounas: Arroz Branco (Cozido), Feijão Preto Cozido, Cenouras, Laranjas, Azeite de Oliva, Beterraba Cozida. Päivällinen: Garibaldi Suco de Uva Integral, Doce de Goiaba Cremoso, Requeijão, Queijo Lanche, Pasta de Amendoim com Cacau, Bom Gosto Pão de Sanduíche, Integralmedica Whey 100% Pure, Aveia em Flocos, Banana Nanica. Välipalat/Muut: Ovo, Arroz Branco (Cozido), Hambúrguer Caseiro, Tirol Queijo Lanche, Bom Gosto Pão de Sanduíche. lisää...
|
Painonpudotus 1,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - @thiagopinto_violist
|