Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 26 helmikuuta 2016
|
78,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,4 kg.
Vielä jäljellä: 3,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1338 kcal
|
Rasva: 67,34g | Prot: 45,90g | Hh: 138,24g.
Aamiainen: Getoastetes Weißbrot, Butter, Kaffee mit Milch, Erdbeermarmelade. Lounas: Schwarzbrot, Aldi Kasslerbraten, REWE Corned Beef, Metzgerfrisch Bierschinken, Butter. Päivällinen: Gut Ponholz Frische Grobe Bratwurst, Kohlrabisuppe. Välipalat/Muut: Gummibärchen, Choceur Schokoriegel, KitKat KitKat, Trumpf Schogetten Alpenvollmilch-Schokolade. lisää...
|
|
2785 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (rauhallinen) - <16 km/h - 30 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Ajaminen - 1 tunti, Shoppailu - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 6 tuntia, Nukkuminen - 6 tuntia, Toimistotyö - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Helmut1958
|